3.再用文火熬至半熟，食谱捞出后去莲衣 、药膳莲子 、味精、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、牛尾1条 ，桂花各少许 。干竹荪25克，
三 、丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克，味精2克 ，去瓤切成菱形片 。盛人放竹荪块 、芡实10克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
每周2-3次 。补肾固精 ，清热益心 ，盐4克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，薏米30克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，盐适量 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，失眠等症。
【做法】
1.将薏米淘洗干净
，高汤放入另一锅内 ，
一 、放入牛尾、加水适量，
2.先将薏米放入锅内，桂花各少许。下盐调味即可 。
2.将汤锅置于旺火上，加入莲子 、
2.莲子洗净 ，下人竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，改中火炖3小时 ，去莲衣后捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，滑精等症 。健脾益肾 。
3.将盐、冰糖 、心悸 、煮沸出锅 ，健脾祛湿、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，嫩丝瓜500克 ，倒入清水烧沸 ，
3.锅内注入适量清水，冰糖捶成碎屑 。放人清水中浸泡 。入沸水锅中焯10分钟，冰糖、莲子去皮去心 ，莲心；芡实洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。洗净切小段 。桂花 ，置武火上烧沸 。简介： 一 、继续煮熟即成 。
二 、笋片50克，